健身专家
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研究证明每天跑步的最佳时间：傍晚5点左右。
根据人体生物钟调节原理，身体的适应能力及体力的调动发挥均以下午和接近傍晚(约4点到6点)最佳，此时绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，身体活动的灵活性、协调性、准确性及适应
能力均处于最佳状态，因此在这个时间段跑步也是相当不错的选择。然而现实问题是，这个时段恰好是我们忙于工作、学习的时间。虽然身体机能状态很好，但除了专业运动员，恐怕没有
多少人能有条件在这个时段去做运动。
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